(FOLHAPRESS) - Uma revisão de estudos que investigou a relação da testosterona e da progesterona com o sistema nervoso concluiu que os hormônios afetam o funcionamento nervoso humano, podendo influenciar no desenvolvimento de distúrbios neurológicos.

A revisão, publicada neste mês na revista científica Genomic Press, avaliou evidências sobre a atuação dos hormônios em dez categorias principais de condições neurológicas. Dentre elas, enxaqueca, AVC (acidente vascular cerebral) e distúrbios do movimento, como Parkinson e Alzheimer.

As mulheres foram o público que baseou os estudos revisados. Hyman Schipper, professor de neurologia e medicina (geriatria) no Hospital Geral Judaico e na Universidade McGill, ambos no Canadá, e autor do artigo, explica que avaliar o tema em homens é mais difícil.

A razão é que, na neurologia, é a mudança dos níveis de um hormônio que gera maior impacto na saúde de uma pessoa, e não necessariamente o valor absoluto dessas substâncias no organismo humano. No entanto, homens apresentam pouca variação em hormônios sexuais quando adultos. Somente quando idosos os valores tendem a cair, só que de forma lenta. Mulheres, por outro lado, apresentam outra dinâmica.

"Nas mulheres, os níveis de estrogênio e progesterona flutuam com os estágios do ciclo menstrual e diminuem de forma relativamente abrupta na menopausa", explica Schipper.

A revisão observou que diferentes mecanismos explicam a associação entre os hormônios sexuais e as dez condições neurológicas analisadas. Um desses, considerado importante para entender esses efeitos, é o impacto que essas substâncias podem ter em neurotransmissores, como serotonina e dopamina. Existem evidências, por exemplo, de que os hormônios podem regular a síntese de proteínas e enzimas essenciais para as atividades transmissoras dos neurônios.

Esse é o caso da enxaqueca. A variação do estrogênio que ocorre próximo ao período de menstruação pode alterar o metabolismo e as funções da serotonina. Por sua vez, esse cenário associado a serotonina pode desencadear distúrbios em diferentes regiões do cérebro, influenciando possíveis crises.

Ao mesmo tempo, é importante entender que os hormônios não são o único fator a ser considerado. Durante a gravidez, por exemplo, mulheres com histórico de enxaqueca tendem a relatar menos crises, o que pode ser relacionado ao pico e pouca variação do estrogênio durante a gestação. No entanto, em situações estressantes, como quando a gravidez é indesejada, a gestante pode continuar apresentando enxaqueca mesmo que isso não esteja relacionado com o estrogênio.

Outras condições também apresentaram relação com alterações hormonais. No entanto, mais dados são necessários para ter conclusões mais concretas, afirma Schipper.

"Não há dúvidas sobre a importante relação dos hormônios sexuais com a enxaqueca, algumas formas de epilepsia, coreia gravídica e porfiria aguda intermitente. Os hormônios sexuais também parecem influenciar a doença de Parkinson, a doença de Alzheimer e alguns tumores cerebrais, mas os dados para as últimas condições são mistos (alguns estudos mostram benefícios, alguns prejuízos) ou inconclusivos."

Um problema é que falta atenção a esse tema. Schipper afirma que "existem relativamente poucos neurologistas clínicos com conhecimento ou interessados no papel dos hormônios sexuais na manifestação de doenças neurológicas", reiterando no artigo a importância de olhar para esse tema no cotidiano da clínica médica.

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Muitas pessoas acreditam que o vinagre e a água sanitária são soluções eficazes para eliminar o bolor, mas isso não é verdade. Além de não resolverem o problema, esses produtos podem até piorá-lo. Em vez disso, a Which? recomenda um método simples e econômico de origem alemã, chamado stoßlüften, para combater o bolor.

Esse método é bem fácil de seguir. A única coisa que você precisa fazer é abrir todas as janelas ao máximo por cinco minutos, duas vezes por dia. No entanto, de acordo com especialistas da Ideal Homes, a frequência desse procedimento pode variar conforme a estação do ano.

No verão, por exemplo, é recomendado que as janelas fiquem abertas por 30 minutos, duas vezes ao dia. Já na primavera e no outono, o tempo pode ser reduzido para 10 a 15 minutos, e no inverno, o ideal é abrir as janelas por apenas cinco minutos.

O motivo por trás desse método é simples: o bolor e a umidade surgem com frequência devido à condensação, que ocorre quando uma superfície mais quente entra em contato com o ar mais frio, ou vice-versa. Abrir as janelas por um curto período de tempo ajuda a equalizar as temperaturas dentro de casa, evitando o acúmulo de umidade e, consequentemente, o crescimento de bolor.
 

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Atualmente, e até o dia 12 de abril, os signos estão sendo afetados por mais um Vênus retrógrado, um evento astrológico que tem grande impacto no dia a dia, trazendo alguns dramas amorosos para três signos. Confira as previsões compartilhadas pela Parade:

Virgem (23 de agosto a 22 de setembro)
Com Vênus retrógrado, este signo pode enfrentar "segredos monumentais" que terão um impacto duradouro nas relações. É possível que se deparem com "o que está errado na vida amorosa" e, por isso, é essencial "colocar-se em primeiro lugar para receber o amor que merecem".

Libra (23 de setembro a 22 de outubro)
Os nativos deste signo podem ser "forçados" a "escolher entre si mesmos e outra pessoa". Durante esse período, não devem se sentir pressionados a atender às expectativas do parceiro ou da sociedade. O conselho é ser fiel aos seus próprios ideais, honrar suas necessidades e, claro, os desejos românticos.

Sagitário (22 de novembro a 21 de dezembro)
Este é o momento de deixar os "ex" no passado e evitar reconsiderar relações que terminaram por algum motivo. "Você já aprendeu as lições espirituais de amor com essa pessoa", e não deve convidar mais drama para sua vida do que o que realmente vale a pena.

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O mamão é uma fruta tropical repleta de benefícios para a saúde, mas o que muitos não sabem é que suas pequenas sementes, frequentemente descartadas, possuem um grande potencial. Especialistas apontam que elas são comestíveis e têm propriedades poderosas, como antioxidantes, anti-inflamatórias e antibacterianas, conforme explica a nutricionista Juliana Andrade, citada pelo jornal Metrópoles.

Além de suas propriedades benéficas para o organismo, as sementes de mamão têm um papel importante na digestão, ajudam a desintoxicar o fígado, controlam os níveis de colesterol e ainda contribuem para a saúde renal. Esses benefícios fazem com que as sementes sejam um excelente aliado na dieta, podendo ser consumidas de diversas formas, como ao natural, trituradas em pó ou até mesmo em chá.

Entretanto, a nutricionista alerta que o consumo ideal é de até duas colheres de chá de sementes trituradas por dia, para evitar desconfortos digestivos. Em excesso, elas podem causar irritação intestinal, diarreia e cólicas.

Além disso, mulheres grávidas ou que estão amamentando devem consultar um médico antes de incluir as sementes de mamão em sua alimentação. Pessoas com alergia ao mamão também devem evitar o consumo da fruta e suas sementes.

Dessa forma, é possível aproveitar todos os benefícios do mamão e suas sementes, sempre com moderação e consciência de suas reações no organismo.

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Uma nova pesquisa revelou que cerca de 23% das pessoas infectadas com o SARS-CoV-2 entre 2021 e 2023 desenvolveram a chamada Covid longa, sendo que, em mais da metade dos casos, os sintomas persistiram por dois anos. O estudo, publicado na BMC Medicine, também concluiu que o risco de desenvolver essa condição depende de vários fatores.

Para a pesquisa, os cientistas acompanharam 2.764 adultos da Catalunha, na Espanha. Os participantes responderam a três questionários entre 2020 e 2023, forneceram amostras de sangue e registros médicos.

De acordo com a coautora do estudo, Marianna Karachaliou, "ser mulher, ter sofrido uma infecção grave por Covid-19 e possuir uma doença crônica pré-existente, como asma, são fatores de risco evidentes". Além disso, "pessoas com obesidade e níveis elevados de anticorpos IgG antes da vacinação apresentaram maior probabilidade de desenvolver a Covid longa".

O estudo também identificou fatores de proteção que podem reduzir o risco de desenvolvimento da doença, como a vacinação antes da infecção e um estilo de vida saudável. Os pesquisadores observaram ainda que o risco era menor nas pessoas que foram infectadas após a variante Omicron ter se tornado dominante.

Com base nos sintomas relatados pelos participantes e seus registros médicos, os cientistas identificaram três subtipos de Covid longa, classificados conforme a natureza dos sintomas: neurológicos e musculoesqueléticos, respiratórios ou graves, envolvendo múltiplos órgãos.

Por fim, os investigadores concluíram que 56% das pessoas com Covid longa ainda apresentavam sintomas dois anos após a infecção.

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SÃO PAULO, SP (FOLHAPRESS) - Um estudo da farmacêutica Gilead Sciences, publicado na revista The Lancet, na última quarta-feira (12), avaliou a segurança e duração de lenacapavir, medicamento de ação prolongada desenvolvido para prevenção e tratamento do HIV no corpo após uma aplicação anual.

O medicamento é uma forma de profilaxia pré-exposição, o conhecido Prep. No Brasil, a única opção disponível é de via oral, que são por meio de comprimidos diários.

"O lenacapavir pertence a uma nova classe de antirretrovirais. Ele é o primeiro dessa nova classe, chamada de inibidores de capsídeo", explica Paulo Abrão, professor de Infectologia da Unifesp (Universidade Federal de São Paulo) e presidente da Sociedade Paulista de Infectologia.

O capsídeo funciona como uma "capa protetora" que envolve o material genético do HIV, que é o RNA do vírus, além de enzimas essenciais para a replicação viral. A medicação age impedindo tanto a formação quanto a dissolução dessa capa, bloqueando assim a multiplicação viral no organismo

O infectologista afirma que o lenacapavir já foi aprovado na Europa e nos Estados Unidos para o tratamento de pessoas com HIV multirresistente, ou seja, casos em que o vírus não responde a outros antirretrovirais. Além disso, o medicamento vem sendo estudado como uma opção de Prep.

De acordo com a pesquisa, o lenacapavir tem uma atuação eficaz, mesmo em pequenas doses, para bloquear a replicação do HIV, comparado a outros medicamentos. O que resulta na proteção contra o vírus por um tempo prolongado.

O organismo demora mais tempo para metabolizar o fármaco, que permanece ativo por mais tempo no corpo. Isso ocorre pois a droga é liberada aos poucos na corrente sanguínea, mantendo níveis estáveis por meses. O medicamento é administrado por via intramuscular ou subcutânea e se acumula no tecido, onde é liberado gradualmente.

Além disso, a medicação interfere em diferentes fases do ciclo de vida do HIV, impedindo que o vírus se monte corretamente dentro das células e que seu material genético seja liberado e transportado para novas infecções.

Abrão afirma que os resultados do estudo mostram potencial para revolucionar a prevenção do HIV, funcionando quase como uma "vacina anual". No entanto, o preço é um obstáculo.

Segundo um levantamento da Oxford Academy, em novembro de 2024, duas doses de Lenacapavir custavam cerca de US$ 44 mil, valor suficiente para cobrir o tratamento de um paciente por ano. O médico diz que, devido ao custo, é "praticamente impossível" implementar o medicamento na rede pública.

O infectologista diz que a empresa responsável pelo lenacapavir tem propostas para facilitar a produção de genéricos para locais de baixa renda, como na África subsaariana e partes da Ásia. Conciliar os interesses da saúde pública com os lucros é um desafio. Ele cita também que a OMS (Organização Mundial da Saúde) já sinalizou a necessidade de negociações para tornar o tratamento acessível, especialmente para populações mais pobres.

O trânsito depois do trabalho pode ser mais prejudicial do que se imagina. Uma pesquisa recente descobriu que o engarrafamento tem ligação com uma alimentação ruim, tanto para adultos quanto para crianças.

Com os dias de trabalho mais longos, o trânsito piora ainda mais esse cenário e as redes de fast food continuam crescendo, essa ligação inesperada mostra um problema de saúde novo. Bateu curiosidade? Continue na galeria para entender como o trânsito está influenciando nossas escolhas de comida e nosso bem-estar geral.

O lipedema, uma condição ainda pouco conhecida, tem ganhado destaque nas redes sociais, especialmente após famosas, como Yasmin Brunet, compartilharem suas experiências com a doença. Essa visibilidade tem ajudado a informar e conscientizar muitas mulheres sobre os sinais e sintomas do problema, que afeta predominantemente o público feminino.

De acordo com o Instituto Lipedema Brasil, no país, mais de 5 milhões de mulheres podem ter a doença e não sabem. A nível mundial, 10% das mulheres convivem com a doença.

Caracterizado pelo acúmulo de gordura de forma desproporcional nas pernas, quadris e, em alguns casos, nos braços, ele é frequentemente confundido com obesidade ou retenção de líquidos. A cirurgiã vascular Dra. Camila Caetano explica que essa confusão pode atrasar o diagnóstico. “O lipedema é uma doença crônica e progressiva, que muitas vezes é negligenciada por falta de conhecimento. O diagnóstico precoce é essencial para evitar complicações, como dores intensas, dificuldade de locomoção e impactos emocionais severos.”

As causas ainda não são totalmente compreendidas, mas fatores genéticos e hormonais desempenham um papel significativo. O tratamento inclui mudanças no estilo de vida, terapias físicas, uso de compressão e, em casos mais avançados, procedimentos cirúrgicos, como a lipoaspiração específica para o lipedema. “Cada paciente é único, e o tratamento deve ser personalizado. A combinação de intervenções pode proporcionar alívio dos sintomas e melhoria na qualidade de vida”, ressalta Dra. Camila.

Com o aumento da conscientização, mais mulheres estão buscando informações e tratamentos para o lipedema. “Reconhecer os sinais precocemente e procurar um especialista pode fazer toda a diferença na gestão da doença”, completa a cirurgiã vascular.

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As crianças de hoje em dia parecem estar crescendo mais rápido do que antes. Com tanta tecnologia e influenciadores nas redes sociais, elas estão querendo experimentar coisas cada vez mais cedo. Um exemplo disso é o fenômeno 'Sephora Kids', que mostra crianças e pré-adolescentes indo em lojas de cosméticos para comprar produtos de beleza que talvez não sejam feitos para a idade deles. Mas usar esses itens pode trazer problemas sérios para a saúde dos jovens.

Quer saber como ajudar seu filho a usar produtos de beleza de forma segura? Clique aqui para saber mais.

O pastel é uma iguaria que foi trazida para o Brasil pelos imigrantes japoneses, na década de 40. A massa, que é popular no país atualmente, foi adaptada a partir das receitas originais dos rolinhos-primavera e das guiozas.

Aqui no Brasil, apostamos em uma grande variedade de sabores, desde o clássico pastel de carne, até o saboroso recheio de romeu e julieta. Para você usar a criatividade, ensinamos uma receita de pastel coringa, que pode ser recheada com o que você preferir, doce ou salgado.

A receita de Massa Básica para Pastel leva no preparo a Farinha de Trigo Finna para Pastel, feita com a parte mais nobre do grão do trigo, de fácil manuseio. Assim, você garante uma massa uniforme e mais crocante do que as que encontramos por aí. A massa rende aproximadamente 30 unidades de pastel e a sugestão de recheio é um dos queridinhos do brasileiro: o queijo.

Agora é só convidar seus familiares e amigos para fazer uma noite do pastel inesquecível! Confira a receita completa abaixo e confia!

Massa Básica para Pastel

Ingredientes:

Para a Massa

• 3 xícaras de Farinha de Trigo Finna para Pastel
• 1 copo de requeijão de água morna
• 2 colheres de óleo
• 1 colher rasa de sal

Para o Recheio

• 300g de queijo mussarela ralado

Modo de Preparo

- Em uma tigela, coloque a farinha peneirada e o sal;
- Aos poucos, acrescente a água morna e o óleo; mexa até incorporar;
- Sove a massa até ela ficar homogênea. Faça uma bola e envolva-a em filme plástico e deixe-a por 30 minutos na geladeira;
- Com a ajuda de um rolo, abra a massa e corte-a no formato que desejar;
- Adicione o queijo no meio e feche o pastel, pressionando as laterais com um garfo para o recheio não vazar na hora de fritar;
- Frite em óleo quente até dourar.

Dica: aproveite essa mesma massa e recheie com sabores doces de sua preferência ou até mesmo modelar em cones para fazer canudinhos e rechear com doce de leite ou brigadeiro.

Tempo de Preparo: 1h30min
Rendimento: aproximadamente 30 unidades

Em 2014, quase 203 mil brasileiros foram afastados do trabalho em razão de episódios depressivos, transtornos de ansiedade, reações a estresse grave e outras questões relacionadas à saúde mental.  

Dez anos depois, em 2024, os números mais que duplicaram, passando para mais de 440 mil afastamentos em razão de transtornos mentais e comportamentais, recorde da série histórica.

Dados do Ministério da Previdência Social mostram que, na comparação com 2023, os números do ano passado impressionam – o aumento foi de quase 67%. 

Causas

Boa parte dos afastamentos em 2024 foi em razão de transtornos de ansiedade (141.414), seguidos por episódios depressivos (113.604) e por transtorno depressivo recorrente (52.627).

Em seguida aparecem transtorno afetivo bipolar (51.314), transtornos mentais e comportamentais decorrentes do uso de drogas e outras substâncias psicoativas (21.498) e reações ao estresse grave e transtornos de adaptação (20.873).

Também integram o rol de afastamentos por doença mental em 2024 casos de esquizofrenia (14.778), transtornos mentais e comportamentais decorrentes do uso de álcool (11.470) e uso de cocaína (6.873) e transtornos específicos da personalidade (5.982).

A título de comparação, em 2024, os afastamentos por transtornos de ansiedade, por exemplo, aumentaram mais de 400% em relação a 2014, quando somavam 32 mil. Já os afastamentos por episódios depressivos quase dobraram em uma década.

Análise

Para o professor de psicologia da Universidade Federal da Bahia e membro do Conselho Federal de Psicologia Antonio Virgílio Bittencourt Bastos, os números demonstram o que já vinha sendo monitorado por especialistas: uma crescente crise de saúde mental no Brasil.

“Os indicadores de adoecimento e de sofrimento psíquico extrapolam o mundo do trabalho. A crise de covid-19 nos trouxe essa pós-pandemia. Vivemos numa sociedade adoecida. Houve uma ruptura muito profunda da forma como vivíamos e vivemos, em certa medida, sequelas dessa experiência traumática.”

“Fora isso, a gente vive, na sociedade global, um contexto de mudanças muito profundas. Nos modos de interagir, na digitalização da vida, nos avanços tecnológicos que reestruturam toda a nossa dinâmica social. Esse conjunto de mudanças sociais, tecnológicas e econômicas geram um mundo muito mais inseguro e incerto”, completou.

Para o psicólogo, parte da crise de saúde mental advém de uma conjuntura maior, de reestruturação e de dinâmica acelerada de mudanças. 

“Há um processo em curso. Estamos no meio de um processo muito intenso de reestruturação da vida em sociedade e é natural, é esperado que as pessoas reajam a essas mudanças com dificuldades”.

“Sem dúvidas, a gente tem fatores mais específicos no contexto de trabalho”, disse. “Esse impacto da revolução tecnológica, reestruturando postos de trabalho, redefinindo modelos de gestão, precarizando o trabalho e fragilizando vínculos. Isso, de alguma forma, torna a situação no trabalho específica, em que essa crise assume proporções, tonalidades e características próprias.”

“Ao lado dessa dinâmica de transformação do mundo do trabalho e de mudanças drásticas, você também convive com modelos de gestão e práticas arcaicas, tradicionais. Temos uma cultura que favorece práticas mais autoritárias, que levam a maior quantidade de tensões e conflitos e relações interpessoais mais difíceis.”

Qualidade de vida

Segundo Bastos, em razão de todo esse contexto, manter a qualidade de vida se tornou um dos grandes desafios desse milênio. “Como construir um mundo mais sustentável, harmônico, um mundo em que as pessoas conseguem equilibrar vida familiar, vida pessoal. Isso tudo é um grande desafio”.

Para ele, a crise na saúde mental chama a atenção e mostra a importância de que o próprio estado assegure apoio e suporte por meio de programas e ações específicas, que não sejam de curto prazo. 

“Há soluções paliativas. Programas que não vão na raiz do problema. Você vê uma série de ações, projetos e programas desenvolvidos, mas que lidam com sintomas e consequências do problema. Não vão na raiz, no modelo de gestão, nos processos de trabalho.”

Bastos defende que haja mudanças profundas: "[é necessário] mexermos em profundidade na forma como o trabalho está organizado, na forma como as relações estão estabelecidas. Nossa preocupação é não imaginar que basta dar assistência psicológica e o problema será solucionado.”

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Ao realizar a limpeza, a mistura de produtos podem comprometer a eficácia dos produtos e colocar em risco a saúde dos profissionais da área.  A Copapel, empresa com quase 50 anos de tradição e expertise no setor de higiene e limpeza, alerta sobre combinações equivocadas que podem gerar reações perigosas e até reduzir a eficiência da higienização.

Segundo Annayara dos Santos, engenheira química da empresa, muitas misturas caseiras compartilhadas na internet parecem inofensivas, mas podem ter consequências graves. “Produtos de limpeza são formulados para serem usados de forma específica. Quando misturados sem conhecimento técnico, podem perder a eficácia ou até se tornar perigosos, resultando em intoxicação respiratória, reações cutâneas, danos aos olhos e, em alguns casos, até risco de explosão ou incêndio”, explica.

Para evitar riscos à saúde e garantir uma limpeza segura, confira seis combinações que devem ser evitadas, de acordo com a especialista:

Água sanitária + amônia 

A amônia está presente em muitos produtos de limpeza, como limpadores multiuso, desengordurantes, limpa-vidros e alguns desinfetantes. Misturar produtos com amônia com água sanitária libera cloraminas, gases tóxicos que podem causar irritação nos olhos, garganta e pulmões, além de levar a crises respiratórias severas. 

Água sanitária + vinagre

A reação entre esses produtos gera gás cloro, altamente tóxico e irritante para o sistema respiratório. Em concentrações elevadas, pode até causar queimaduras pulmonares.

Água sanitária + álcool

A mistura desses produtos reduz a eficácia da limpeza e é altamente inflamável, aumentando o risco de incêndios.

Água oxigenada + vinagre

Embora pareçam alternativas naturais, a combinação desses produtos cria ácido peracético, um composto agressivo que pode irritar pele, olhos e vias respiratórias.

Desinfetante + limpadores ácidos (muriático ou sulfúrico)

Produtos desinfetantes misturados a substâncias ácidas podem gerar reações violentas e vapores prejudiciais à saúde. Limpadores ácidos são comuns em produtos como desincrustantes, removedores de cimento, limpa-pedras e desentupidores de ralos.

Produtos alcalinos + produtos ácidos

Misturar substâncias como bicarbonato de sódio (alcalino) e vinagre (ácido) pode até criar uma espuma efervescente, mas isso neutraliza a ação de ambos, tornando a limpeza menos eficaz.

Se, por acaso, a mistura errada for feita, é preciso reconhecer os sinais de alerta rapidamente. Segundo Annayara, odores fortes e irritantes, dificuldade para respirar, irritação nos olhos, tontura, náuseas e até queimaduras na pele podem indicar uma reação perigosa. “Muitas vezes, os sintomas aparecem rapidamente, e a exposição prolongada pode agravar os efeitos. Por isso, é preciso agir com rapidez e cautela”.

Caso ocorra uma reação química indesejada, a especialista orienta a se afastar do local imediatamente e buscar ar fresco. “Também é importante ventilar o ambiente, abrindo portas e janelas, e nunca tentar neutralizar a mistura com outros produtos. Se houver contato com a pele ou olhos, lave com água corrente por pelo menos 15 minutos”, alerta. Em qualquer sinal de intoxicação, procure ajuda médica e entre em contato com o Centro de Controle de Intoxicações pelo telefone 0800 722 6001.

O que fazer em vez de misturar?

De acordo com Annayara, algumas combinações podem ser seguras e até potencializar a limpeza, desde que sejam recomendadas pelo fabricante e usadas corretamente:

• Desengordurante seguido de desinfetante, aplicados separadamente, para remoção eficaz de gordura e eliminação de microrganismos.
• Produtos multiuso utilizados com água quente, pois a temperatura ajuda na remoção da sujeira.
• Álcool aplicado em superfícies não porosas para garantir secagem rápida e desinfecção eficaz.

Para superfícies não porosas, recomenda-se o uso de desinfetantes de amplo espectro que garantam higienização eficaz sem causar ressecamento ou degradação do material. Diferentemente do álcool, que pode comprometer a integridade de algumas superfícies ao longo do tempo, essas soluções proporcionam desinfecção segura e duradoura.

Para evitar riscos, a engenheira recomenda sempre seguir as instruções dos rótulos e utilizar um produto por vez. “Quando for necessário aplicar mais de um produto, faça isso de forma sequencial: limpe com um produto, enxágue e só depois use o próximo. Isso preserva a eficácia e evita reações químicas indesejadas”.

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A alimentação é um grande aliado para fortalecer a memória e melhorar os processos cognitivos. Existem alimentos ricos em nutrientes que podem trazer muitos benefícios para o cérebro. A seguir, as dietistas Stacey Cleveland, Roxana Ehsani e Michelle Routhenstein compartilharam com a revista Real Simple uma lista de alimentos que você deve consumir com mais frequência para potencializar sua saúde mental. Confira:

Brócolis 🥦
Os brócolis são ricos em vitamina K, um nutriente essencial para a formação de esfingolipídios, compostos que protegem as células nervosas. Eles também possuem antioxidantes que ajudam a combater os danos causados pelos radicais livres, promovendo um cérebro saudável.

Mirtilos 🫐
Os mirtilos são repletos de antocianinas, compostos antioxidantes que ajudam a melhorar a memória e a saúde cerebral. Eles protegem o cérebro do envelhecimento precoce e aumentam a comunicação entre as células cerebrais.

Sementes de abóbora
As sementes de abóbora são ricas em magnésio, ferro, zinco e cobre, minerais importantes para o bom funcionamento cerebral. O zinco, em particular, tem um papel fundamental na comunicação entre as células nervosas.

Peixes gordos
Peixes como salmão, sardinha e atum são fontes ricas em ácidos graxos ômega-3, essenciais para a saúde do cérebro. Eles ajudam a melhorar a memória, o foco e a proteger contra o declínio cognitivo.

Sementes de chia
As sementes de chia são uma excelente fonte de ácidos graxos ômega-3, que ajudam a manter o cérebro saudável. Elas também são ricas em fibras e antioxidantes que reduzem a inflamação e melhoram a função cerebral.

Nozes
As nozes são ricas em ácidos graxos ômega-3 e antioxidantes, ajudando a melhorar a memória e a reduzir o risco de doenças neurodegenerativas. O consumo regular de nozes pode aumentar a capacidade de aprendizado.

Framboesas
As framboesas são ricas em vitamina C, que combate os danos dos radicais livres e mantém o cérebro saudável. Elas também possuem antioxidantes que ajudam a prevenir o envelhecimento precoce do cérebro.

Ovos
Os ovos são uma excelente fonte de colina, um nutriente essencial para a formação de acetilcolina, um neurotransmissor importante para a memória e o aprendizado. Eles também contêm proteínas de alta qualidade que favorecem a saúde do cérebro.

Chocolate amargo
O chocolate amargo, especialmente com 70% ou mais de cacau, é rico em flavonoides, que melhoram a circulação sanguínea no cérebro e podem aumentar a memória, o foco e até o humor.

Espinafre
O espinafre é uma excelente fonte de vitamina K, folato e antioxidantes. Esses nutrientes ajudam a proteger as células cerebrais e promovem uma função cognitiva saudável, além de combater a degeneração cerebral.

Adicionar esses alimentos à sua dieta pode ser uma maneira eficaz de proteger sua saúde cerebral e melhorar a memória, o aprendizado e as funções cognitivas. 🧠
 

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A proteína é um dos nutrientes essenciais para o bom funcionamento do corpo, desempenhando um papel crucial na saúde muscular, na manutenção da pele, cabelo e unhas fortes. Quando há uma deficiência desse nutriente, o corpo começa a enviar sinais que não devem ser ignorados. Fique atento aos sinais que podem indicar a falta de proteína no organismo.

Mary F., personal trainer, revelou ao portal SheFinds alguns desses sinais importantes para identificar a carência de proteína. Confira abaixo os principais sintomas:

Mau humor

A proteína é fundamental na produção de neurotransmissores como dopamina e serotonina, que regulam tanto o humor quanto a função cognitiva. A falta desses nutrientes pode levar a alterações no bem-estar emocional, resultando em mau humor e, até mesmo, sintomas de depressão.

Cabelo e unhas mais fracos

A proteína também está diretamente ligada à produção de queratina, a proteína estrutural que compõe os cabelos e unhas. Quando a ingestão de proteína é insuficiente, o corpo pode não conseguir gerar queratina adequadamente, o que pode resultar em cabelos mais quebradiços e unhas frágeis.

Problemas digestivos

A proteína é essencial para a produção de enzimas digestivas, que são responsáveis por quebrar os alimentos e ajudar na absorção dos nutrientes. Quando há deficiência, o processo digestivo pode ser comprometido, levando a problemas como inchaço, gases e constipação.

Retenção de líquidos

A proteína ajuda a regular o equilíbrio de líquidos no corpo, especialmente dentro dos vasos sanguíneos. Quando o consumo de proteína é insuficiente, o corpo pode começar a reter líquidos, o que pode causar inchaço e desconforto.

Fome durante as refeições

Como a proteína é mais lenta para ser digerida em comparação com carboidratos e gorduras, ela proporciona uma sensação de saciedade mais duradoura. Se você sente fome mais cedo ou não se sente satisfeito após as refeições, pode ser um sinal de que está consumindo menos proteína do que o necessário.

Estar atento a esses sinais é fundamental para evitar deficiências nutricionais. Manter uma alimentação equilibrada, rica em proteínas, é essencial para garantir a saúde geral do corpo e o funcionamento adequado de suas funções.

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Sim, leu bem. Segundo o Astrotalk, nos próximos meses, mais especificamente até ao final do ano, os indivíduos de três signos podem ficar noivos. Curioso? Leia as previsões. 

Touro (21 de abril a 20 de maio)

Podem sentir uma ligação mais forte com os seus companheiros este ano. Estão prontos para um compromisso e "as estrelas estão se alinhando para que consigam dar "o próximo grande passo nas suas relações". 

Câncer (21 de junho a 21 de julho) 

Já para os nativos deste signo, o momento perfeito para expressar o seu amor, através de um noivado, claro, está para breve. Podem sentir um "profundo desejo de solidificar os laços com a sua cara-metade". 

Virgem (23 de agosto a 22 de setembro)

Os padrões astrológicos sugerem que os nativos deste signo podem entrar numa "fase harmoniosa" ainda este ano, "o que faz com que seja a altura ideal para um noivado". 

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Muita gente acha que produtos de beleza naturais são mais seguros e melhores para a pele, mas nem sempre é esse o caso. Embora "natural" pareça atraente, muitas vezes é apenas um termo de marketing usado sem regulamentação rigorosa. Alguns ingredientes naturais podem causar irritação, alergias ou outros problemas de pele. Além disso, os ingredientes sintéticos às vezes são mais eficazes e seguros do que seus equivalentes naturais.

Essa galeria mostra por que natural nem sempre é sinônimo de melhor e o que levar em conta na hora de escolher produtos para a pele. Clique para saber mais.

O peeling é um procedimento estético que promove a renovação celular por meio da descamação controlada da pele, estimulando sua regeneração. Ele pode ser químico, atuando de forma mais profunda, ou físico, que atua de forma superficial na camada mais externa da pele.

Os peelings químicos estão cada vez mais populares e eficazes no tratamento de acnes, manchas, rugas, linhas de expressão e cicatrizes. No entanto, para alcançar os resultados esperados, é necessário que sejam realizados com acompanhamento médico especializado e seguindo todos as recomendações do profissional.

Para a Dra. Larissa Montanheiro, dermatologista do Hospital Alemão Oswaldo Cruz, o paciente tem que entender se sua pele está apta para o tratamento, algo que só pode ser avaliado por um médico. “Dependendo do tipo do procedimento e de sua profundidade, ele não pode ser aplicado por qualquer profissional da saúde. Alguns tipos são de uso restritos a médicos”, explica.

Tipos de peeling químicos

Os peelings químicos, cada vez mais populares, também geram dúvidas, especialmente diante do aumento de relatos na mídia e nas redes sociais sobre pacientes que tiveram efeitos adversos. Os procedimentos mais invasivos só podem ser realizados por médicos, enquanto os superficiais podem ser feitos por esteticistas, por exemplo. No entanto, é recomendado buscar um dermatologista, que pode indicar o melhor tipo de peeling para cada caso.

“Cada peeling deve ser indicado e realizado por um profissional especializado, considerando o tipo de pele, histórico do paciente e a época do ano para evitar complicações”, orienta a especialista.

Os peelings químicos são divididos em três categorias: superficial, médio e profundo. Cada um tem finalidades específicas e com utilização substâncias que variam em intensidade.

O superficial remove apenas a epiderme, camada mais externa da pele. Feito com ácidos como glicólico, salicílico, mandélico e retinóico em baixas concentrações, é indicado para a melhora da textura da pele, tratar acnes leves, controlar a oleosidade e suavizar manchas e finas linhas de expressão facial.

O médio atinge a epiderme e a derme superficial, camada intermediária da pele. É realizado com ácido tricloroacético (TCA) em concentrações moderadas, ácido retinóico em concentrações mais altas e peelings combinados, como o peeling de Jessner. É indicado para rugas mais evidentes, manchas mais profundas, cicatrizes de acnes superficiais e danos solares moderados.

Já o peeling profundo atinge a derme média e profunda, promovendo a renovação intensa da pele. Utiliza ácidos como Fenol e TCA em concentrações altas e é indicado para tratar rugas profundas, cicatrizes mais evidentes, danos solares graves e flacidez facial.

Riscos e cuidados após os procedimentos

Mesmo com os diversos benefícios, os peelings podem apresentar risos consideráveis. Alterações na pigmentação da pele, como o escurecimento, hiperpigmentação, ou clareamento, hipopigmentação, são comuns, especialmente em pacientes negros. Além disso, há riscos de vermelhidão prolongada na região, infecções bacterianas ou virais, como herpes, e até formação de cicatriz elevada, avermelhada e espessa.

Os peelings químicos profundos, como os que usam ácido tricloroacético (TCA) em altas concentrações e óleo de Cróton, presente no peeling de Fenol modificado, apresentam riscos ainda maiores, uma vez que podem ser absorvidos pelo organismo e causar toxidade sistêmica, afetando órgãos como coração, rins e fígado.

Para evitar complicações, a Dra. Larissa reforça a importância de realizar o procedimento apenas com profissionais qualificados. "Uma avaliação prévia é essencial para indicar o peeling mais adequado para cada paciente. Além disso, algumas pessoas precisam preparar a pele antes do procedimento para minimizar os riscos de manchas e irritações", destaca.

A recuperação adequada também é essencial para evitar danos permanentes. A exposição solar sem proteção após um peeling profundo é um dos principais erros, pois a pele fica extremamente sensível, e a exposição solar pode causar queimaduras e manchas irreversíveis.

Para garantir a cicatrização segura, recomenda-se evitar a exposição ao sol por pelo menos três meses, usar diariamente protetor solar com FPS igual ou superior a 50 aplicar cremes cicatrizantes indicados pelo dermatologista e não remover crostas que se formam na pele.

Impacto das redes sociais na busca por peelings

A popularidade de influenciadores digitais tem impulsionado a procura por procedimentos estéticos, mas também gerado expectativas irreais. Muitas pessoas procuram realizar esses procedimentos baseando-se em fotos e vídeos de antes e depois de influenciadores, esperando obter os mesmos resultados, no entanto, sem considerar as particularidades de sua própria pele.

A especialista do Hospital Alemão Oswaldo Cruz reforça que, o uso de filtros e edições pode iludir o público sobre os verdadeiros efeitos dos procedimentos, já que não existe milagre em uma única sessão. O resultado de qualquer tratamento depende de vários fatores, como o tipo de pele, cuidados pós-procedimento e a resposta do organismo de cada paciente.

"Antes de realizar qualquer procedimento, é fundamental consultar um dermatologista para avaliar se a pele está apta e qual a melhor abordagem para cada caso. A segurança e a eficácia do peeling dependem de um planejamento individualizado e do acompanhamento profissional adequado", reforça a Dra. Larissa Montanheiro.

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Os direitos de adoção por casais do mesmo gênero se expandiram globalmente, permitindo que casais LGBTQ+ construam famílias por meio da adoção conjunta ou de enteados. Enquanto muitos países reconhecem totalmente a adoção homoafetiva, outros permitem apenas a adoção de enteados, onde um parceiro pode adotar o filho biológico ou adotado de seu cônjuge. Nações como San Marino e República Tcheca abraçaram esse direito, enquanto regiões como Hong Kong e Itália permitem a adoção de enteados.

Clique na galeria para explorar os países que concedem aos casais LGBTQ+ o direito legal de adotar e criar crianças.

As mortes de Gene Hackman, de sua esposa Betsy Arakawa e de seu cachorro foram manchetes em todo o mundo. Hackman foi um dos atores mais venerados de Hollywood, enquanto Arakawa era uma pianista clássica de talento prodigioso. Aos 95 anos e conhecido por sofrer de uma doença cardíaca e dos efeitos do Alzheimer, a morte de Hackman talvez fosse esperada. Mas mistério cercou a morte de Arakawa, de 65 anos, e do cachorro - até que autoridades de saúde identificaram sua morte como uma doença respiratória ligada ao hantavírus. O cão acabou por morrer de fome.

No entanto, o que exatamente é o hantavírus, como é transmitido e por que costuma ser mortal? Clique nesta galeria para ter uma explicação.

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Nem todas as amizades são saudáveis, e, muitas vezes, as relações que consideramos verdadeiras podem, na realidade, ser prejudiciais. A psicóloga Julie Smith, em entrevista ao HuffPost, explica que "algumas pessoas que chamamos de amigas são tudo, menos isso" e aponta três sinais que indicam que uma amizade pode ser tóxica.

Sinais de uma amizade tóxica

Não celebram seus sucessos
Amigos verdadeiros ficam felizes com as suas conquistas. Se alguém sempre reage com indiferença ou parece incomodado com suas vitórias, isso pode ser um sinal de competição, e não de amizade genuína.

Nunca pedem desculpas
Todos erram, mas uma amizade saudável envolve reconhecer os próprios erros e se desculpar quando necessário. Se seu amigo nunca assume a responsabilidade por atitudes que o magoam, isso indica falta de empatia e respeito.

Você sente que precisa se policiar o tempo todo
Se a presença de uma pessoa gera ansiedade e faz com que você meça cada palavra para evitar reações negativas, essa amizade pode estar drenando sua energia. "Se uma amizade está tirando mais do que acrescentando à sua vida, é hora de repensá-la", destaca Smith.

Relacionamentos saudáveis devem trazer apoio, equilíbrio e respeito mútuo. Identificar uma amizade tóxica e estabelecer limites pode ser essencial para preservar sua saúde mental e bem-estar.
 

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